ประโยชน์ของน้ำสะอาด ดีต่อร่างกายอย่างไร

ประโยชน์ของน้ำสะอาด-ดีต่อร่างกายอย่างไร

“ยิ่งดื่มมากยิ่งดี ยิ่งมีประโยชน์ต่อร่างกาย” เป็นคำพูดที่ชัดเจนที่สุดสำหรับการดื่มน้ำของคนเราในแต่ละวัน เพราะร่างกายมีส่วนประกอบด้วยน้ำจำนวนมาก ฉะนั้นการที่ร่างกายต้องสูญเสียน้ำไปกับกิจกรรมต่าง ๆ ในแต่ละวัน อาจจะทำให้เป็นโรคขาดน้ำได้ หากปล่อยให้ร่างกายขาดน้ำเนิ่นนานเกิน 5 วัน ผลที่ตามมาคืออาจจะทำให้เสียชีวิต ประโยชน์ของน้ำสะอาดที่ใช้ดื่มกินทุกวันจึงมีความสำคัญอย่างมากในชีวิต

ได้ประโยชน์ดี เพียงแค่ดื่ม

ทราบกันดีอยู่แล้วว่าน้ำสะอาดสำหรับดื่มมีแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกายเป็นจำนวนมากผสมอยู่ น้ำสะอาดสำหรับดื่มโดยทั่วไปให้เพียงพอต่อความต้องการควรดื่มวันละ 8-13 แก้ว หรือปริมาณ 2-3 ลิตร ขึ้นอยู่กับกิจกรรม อายุ และเพศด้วย การดื่มน้ำมาก ๆ ไม่มีการวิจัยว่าเกิดผลเสียต่อร่างกาย แต่การดื่มน้อย ๆ จะทำให้เกิดผลเสียอย่างชัดเจน สำหรบเด็กที่มีอายุ 4-8 ปีควรดื่มประมาณ 5 แก้วต่อวัน สำหรับผู้ใหญ่ควรดื่มประมาณ 7-13 ต่อวัน หรือประมาณ 2-3 ลิตร ซึ่งไม่นับรวมการรับประทานผักผลไม้ที่มีส่วนผสมของน้ำ เช่น แตงโม แตงกวา พริกหยวก หรือกะหล่ำปลี เพื่อให้ได้ประโยชน์ของน้ำสะอาดที่มีประสิทธิภาพควรเลือกดื่มตามปริมาณที่ร่างกายต้องการ

ประโยชน์ดี-ดื่มได้ทุกวัน

ประโยชน์ดี ดื่มได้ทุกวัน

ประโยชน์ของการดื่มน้ำสะอาด เป็นอีกวิธีสำหรับผู้ที่มีปัญหาน้ำหนักตัวที่สูงเพราะน้ำช่วยให้ลดน้ำหนักได้ การดื่มน้ำทำให้รู้สึกอิ่ม จึงเป็นวิธีที่ง่ายรวดเร็ว และปลอดภัยทีสุด น้ำสะอาดสามารถล้างสารพิษต่าง ๆ ในร่างกายออกไปได้แม้แต่ไขมันที่เป็นส่วนหนึ่งที่ทำให้เกิดโรคอ้วนได้ ไม่เพียงเท่านี้การดื่มน้ำสะอาดยังจะช่วยให้สุขภาพดี และดูอ่อนกว่าวัย น้ำสะอาดจะช่วยให้ผิวชุ่มชื่น เนื้อเยื่อผิวได้รับน้ำเพียงพอ ทำให้ผิวยืดหยุ่น ผิวจะดูเรียบเนียนนุ่มดูกระจ่างใส ไม่เพียงแค่นั้นการน้ำน้ำยังสามารลดอาการปวดศีรษะได้ หากผู้ที่กินยาชนิดต่าง ๆ การดื่มน้ำเยอะ ๆ จะช่วยลดการระคายเคืองกระเพาะอาหาร ขับสารพิษที่ตกค้างอยู่ในร่างกายได้ เมื่อร่างกายได้รับน้ำในปริมาณที่เหมาะสมและเพียงพอ จะทำให้มีความรู้สึกมีความสดชื่น ตื่นตัว มีชีวิตชีวา เหมือนได้เพิ่มพลังงาน ทำให้รู้สึกอารมณ์ดี นอกจากนี้การดื่มน้ำสะอาดเป็นประจำจะเป็นส่วนช่วยในระบบการย่อยของอาหาร เมื่อดื่มน้ำสะอาดเยอะ การขับถ่ายดี ไม่มีท้องผูกอย่างแน่นอน

การเลือกดื่มน้ำสะอาดที่ดีและได้รับประโยชน์ของน้ำสะอาดมากที่สุด ควรเลือกดื่มน้ำอุณหภูมิปกติ ไม่ร้อนหรือเย็นมากจนเกินไป ที่สำคัญไม่ควรดื่มในครั้งเดียวหลาย ๆ แก้ว แต่ควรค่อย ๆ จิบน้ำไปเรื่อย ๆ ตลอดทั้งวัน และให้เพียงพอ รู้แบบนี้แล้วยกแก้วขึ้นดื่มให้บ่อยกว่าเดิมเพื่อจะได้ประโยชน์ต่อร่างกายอย่างดีที่สุด